サラダでヘルシーに
文旦のスパイシーサラダ

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タイでもポピュラーな果物で、世界最大の柑橘と呼ばれるタイのソムオーはザボン、晩白柚、文旦と同じ仲間。

タイでは、バンコクの北に位置するナコンパトム県や、チャイナート県の名産でいくつかの品種があります。

デコポンノ形をしたカーオポワン種、緑が美しいトーンディー種、大きく皮離れの良いカーオナムプン種など。

苦みがなく、甘みと酸味のバランスよいソムオーはサラダにして食べるのも一般的で、マイルドで繊細な風味です。

今が旬の文旦で作れば、よりタイの香りを楽しめますが代用品としてはスウィーティーがおすすめです。

今回は、宮廷スタイルのレシピで仕上げてみました。様々な食感をお楽しみください。

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<材料> (3人分)

A  
鶏胸肉  *茹でて裂いておく 100g 
海老  *背開きにして茹でる 6尾
ソムオー  *実だけを取り出し細かく身をほぐす 200g
B・・・・・混ぜる  
小1/2
チリインオイル 大1
唐辛子  *斜め切りにする 2本
砂糖 小2
レモン汁 大2
ココナッツミルク *レンジで加熱する 大3(お好みで)
C  
ココナッツファイン又はロング *炒っておく 大2
ピーナッツ *砕いておく 大1
干し海老  *フードプロセッサーで攪拌する 大2
パクチー 適宜
 

<作り方>
1.Aを上から順番にBと和えて皿に盛る。
2.Cを上から散らす。

 


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